糖尿病


なんと、60歳以上の5人に1人は糖尿病予備軍なんだそうです。

今回は「糖尿病」がテーマです。


糖尿病

糖尿病は、高血圧、高脂血症、肥満などとともに、生活習慣病の代表です。これらの生活習慣病は、動脈硬化が進むことによって起こる狭心症、心筋梗塞、脳卒中(脳梗塞)、閉塞性動脈硬化症(下肢の動脈硬化症)などの病気を引き起こしたり、進めたりします<図4>。糖尿病は動脈硬化性疾患の重大な危険因子なのです。
日本で行われた調査でも、そのことが示されています。(…中略…)いずれの調査からも、糖尿病の人は狭心症、心筋梗塞、脳卒中にかかりやすいことがわかります<図5>。

参考:国立研究開発法人国立循環器病研究センター [48] 糖尿病と動脈硬化(前編)


糖尿病は生活習慣病の代表です!

さらに糖尿病の人は動脈硬化を進め、狭心症、心筋梗塞、脳卒中などの病気を引き起こしやすくなります。


改善のポイント

習慣になった運動は糖尿病を予防し、良くします


体全体、特に筋肉を動かす運動は血糖値を下げます。運動で筋肉に糖が取り込まれて血糖が下がります。先に説明しましたように、インスリンによって筋肉に糖が取り込まれ、血糖値が維持されており、糖尿病になるとインスリンによる糖の取り込みが落ちて血糖値が高くなります。

参考:国立研究開発法人国立循環器病研究センター [49] 糖尿病と動脈硬化(後編)


筋肉を動かす運動は血糖値を下げるそうです!

お家でしっかり筋肉を動かせる運動を続けるのは、なかなか難しいと思います・・・。

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